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坚果鸡腿沙拉+去暑豆沙奶昔

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壮妈也很壮

每天一份不同食材的沙拉，让你的夏天，在美食中甩去肉肉，这么美的事情你要不要来！ 最重要的是他简单，易上手，味道确实敲好吃
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
自制小鸡腿 两片
、
牛油果 半个
、
番茄 半个
、
黄瓜 半根
、
蓝莓 20g
、
苹果醋 一大勺
、
黑胡椒适量
、
盐巴 适量
、
橄榄油一勺 一勺
、
蜂蜜 一小勺
、
生菜两片
、
混合坚果 白袋
、
绿豆 50g
、
淡奶油 10g
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

煎制鸡腿的时候不要放油。让奇把自己身的油纸全部煎出来，不但味道好，并且吃着无负担

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-20

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