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蜂蜜蔬菜泥的做法

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蜂蜜蔬菜泥

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夏日炎热，适宜给孩子做点清淡美食，眼下正是毛豆上市旺季，用毛豆搭配蜂蜜和土豆做一款好吃的营养又丰富的蔬菜泥，无论是给大人还是孩子当早餐还是当作下午茶零食都是不错的选择。苦夏给孩子来点小甜食，让他们快乐度过夏天，快来给孩子做起来吧！

食材清单加入采购清单

蜂蜜 25克

、

毛豆 80克

、

土豆 1个

、

酸牛奶 40克

、

糖 1勺

、

葡萄干 8克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
先准备好蜂蜜
步骤2/12 点击查看大图
开水一碗，倒入蜂蜜调成蜂蜜水
步骤3/12 点击查看大图
备好所有材料，如果是长期食用此道美食牛奶可以不加
步骤4/12 点击查看大图
锅内烧开水，放入毛豆煮熟
步骤5/12 点击查看大图
煮熟后的毛豆凉开水中淘一淘，去掉豆皮，不介意的话，可以不去
步骤6/12 点击查看大图
土豆削皮切成薄片
步骤7/12 点击查看大图
放在盘子里，上锅蒸熟即可
步骤8/12 点击查看大图
将毛豆放进料理机杯中，倒入一碗蜂蜜水打成泥
步骤9/12 点击查看大图
再加入蒸熟的土豆片和酸牛奶，酸牛奶也可以不加
步骤10/12 点击查看大图
加入一勺白糖，因蜂蜜是甜的，白糖可以少加一些即可，根据个人口味增减吧
步骤11/12 点击查看大图
加入少量葡萄干调拌
最后一步点击查看大图
装杯，有充足时间还可以滴几滴牛奶，用牙签拉出漂亮的花儿，樱桃放在中间装饰

小贴士

1、酸牛奶和葡萄干都可以根据个人喜好决定加不加入，善意提醒：如果是长期食用，建议豆制品内不加入牛奶 2、因蜂蜜内又足够的糖份，所以白糖可以少放 3、毛豆和土豆都一定要彻底煮熟方可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-15

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