低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔
很适合减肥人士，女孩子的一道低脂沙拉，清爽养味，再搭配一杯香蕉奶昔，营养丰富。
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步骤1/10
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准备好材料并清洗干净。
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步骤2/10
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鸡蛋锅里煮熟，冷天下锅，水开后转小火煮8分钟，取出过凉水，那样好剥壳。
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步骤3/10
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秋葵放开水锅水焯烫一分钟左右，捞出用冷开水冲洗一下。
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步骤4/10
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香蕉剥去外皮切片。
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步骤5/10
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放料理机内打成糊状。
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步骤6/10
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秋葵切成薄片，鸡蛋与西红柿切成小块，紫甘蓝切成细丝。
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步骤7/10
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勺子内加入海盐，黑胡椒碎，橄榄油。
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步骤8/10
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浇在沙拉上，拌匀。
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步骤9/10
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把拌好的食材组成一个花环形状。
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最后一步
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夏天来上这么份清爽低脂的沙拉，很合适。
鸡蛋煮开后别开大火，容易爆壳。
焯科葵时，在水里加些油与盐，能使秋葵的颜色变的更翠绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-12
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