缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)
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说起减肥,真是件超级痛苦的事儿,肚子饿得咕咕叫,又不能放肆大吃~ 无肉不欢的吃货更是痛苦不堪,其实减肥中的亲可以选择适量食用禽类肉品,禽肉是高蛋白、低脂肪的食物,特别是鸡肉中赖氨酸的含量比猪肉高13%,低脂的同时又能补充蛋白质,怕胖的女士很适合食用哦~ 今天多味就为大家带来一道很不错的鸡肉做法,缤纷鸡肉串~为了不会使低脂的鸡肉变的油腻,所以使用了空气炸锅,家里没有炸锅的亲也可以选用烤箱制作哈~
食材清单
加入采购清单
鸡胸肉
150-200克
、
红椒
一个
、
青椒
一个
、
紫洋葱
一个
、
鸡蛋(只要蛋清)
一个
、
黑胡椒粉
1-2勺
、
生抽
2勺
、
耗油
1勺
、
盐
1.5勺
、
料酒
半勺
、
玉米淀粉
10克
、
竹签
若干
、
食用油
10-15克
烹饪步骤
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2017-06-07
换个做法
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