金汤芦笋:夏天清淡素菜
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芦笋是我家餐桌上的常客,营养丰富并且外型美观,怎么做都会很漂亮。很多人觉得芦笋口感清淡,但我却很喜欢它本身的清新味道。通常来说一道菜讲究:色、香、味、形、器的完美统一,这道金汤芦笋就是形与色的集合。 漂亮的金汤是饭店里高档菜的重要配角:金汤海参、金汤鲥鱼,金汤通常是用高汤加了南瓜来上色,南瓜本身有甜味,可以为高汤提鲜,我今天则用了家里的咸蛋,取其蛋黄的浓香,来搭配碧绿清爽的芦笋,好看又好吃。 芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。所以,家里不妨多吃点芦笋吧!
营养分析
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22克
9克
10克
271
千卡
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发布于 2017-06-06
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