黑木耳炒西蓝花
特别爱吃西蓝花 含有丰富的营养 膳食纤维,夏天来点清爽哒 刮刮油 减减肥 美美哒
3克
19克
53克
258
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
西蓝花切块 切根部掰开,不要切花那里,胡萝卜切片,木耳泡发洗干净,独蒜一个
-
步骤2/7
点击查看大图
油热爆香蒜末
-
步骤3/7
点击查看大图
放入胡萝卜先炒会,胡萝卜溶油才能释放更多胡萝卜素
-
步骤4/7
点击查看大图
放入西蓝花,黑木耳
-
步骤5/7
点击查看大图
给一点点水,放入盐,生抽,翻炒均匀煮2分钟,给点鸡汁,炒匀即可
-
步骤6/7
点击查看大图
很清爽哟
-
最后一步
点击查看大图
营养又减脂
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-06
黑木耳炒西蓝花的相关分类
黑木耳炒西蓝花的相关推荐
-
经典粤式砂锅菜 | 咸鱼茄子煲
1309872人看过 -
零糖零脂的清炒西蓝花
15153人看过 -
清爽不油腻=素炒西蓝花
223238人看过 -
【一食呓语】刀豆炒鸡柳。
183764人看过 -
#春日养生局#肉末炒蚕豆
128193人看过 -
『经期福音』三红物汤
79192人看过 -
培根核桃炒芹菜#节后清肠大作战#
366769人看过 -
炒西蓝花
13517人看过 -
精致好菜#香菜拌牛肉 |春游便当推荐
422449人看过 -
家常宫保鸡丁
10417428人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27833389人看过 -
麻辣豆腐
3514449人看过