芦笋炒虾仁
初夏是吃芦笋的最好季节，颗颗鲜嫩多汁，翠绿饱满。芦笋享有"蔬菜之王"的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，而虾仁是高蛋白低脂肪，是食疗补品，多吃可以强身健体；用芦笋炒虾仁，荤素搭配营养是非常丰富的，清淡爽口，易于消化，更关键的是它的低热量，在满足的口福之欲的同时，又能瘦身美颜，非常受大家欢迎。
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好材料；
-
步骤2/12
点击查看大图
准备好材料，鸽子清理好内脏。
-
步骤3/12
点击查看大图
倒入少许料酒；
-
步骤4/12
点击查看大图
放入适量胡椒粉，腌制十五分钟；
-
步骤5/12
点击查看大图
红椒切小块；
-
步骤6/12
点击查看大图
芦笋洗干净后切段，末端老的部分不要；
-
步骤7/12
点击查看大图
锅内放入水，水开后把芦笋放入锅内焯一下，等水再次开后就可以捞起来了；
-
步骤8/12
点击查看大图
炒锅内放油，放入蒜和辣椒翻炒；
-
步骤9/12
点击查看大图
炒出蒜香味后把芦笋倒进去翻炒片刻；
-
步骤10/12
点击查看大图
把虾仁倒进去，放入盐；
-
步骤11/12
点击查看大图
放入鸡精，加少许水，翻炒几下后盖上盖子煮一分钟左右就行了。
-
最后一步
点击查看大图
习惯性的来个特写，色诱一下亲们的味觉。
芦笋尾部如果比较老，要撕去硬皮和纤维，如果嫩的就不用了~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-06
芦笋炒虾仁的其他做法
芦笋炒虾仁的相关分类
芦笋炒虾仁的相关推荐
-
鲜掉眉毛的芦笋虾仁
6418665人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1825277人看过 -
鱼香肉丝
6271096人看过 -
凉拌莴笋丝
12038084人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18360068人看过 -
虾仁炒西兰花
7461275人看过 -
家常麻婆豆腐
35009922人看过 -
荷塘小炒
8954865人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2253642人看过 -
荷兰豆炒虾仁#春天不减肥，夏天肉堆堆#
19972799人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁
208286人看过 -
煎蛋白萝卜汤 宝宝秋天喝 非常适合
1126356人看过
