无油燕麦棒
专为老爸做的一款无油燕麦棒！ 口感扎实，可以作为代餐，非常好吃，营养全面！
18克
14克
110克
650
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/11
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即食燕麦和杏仁片放入烤盘，150度烤七八分钟，燕麦片发黄变脆即可。
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步骤2/11
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蔓越莓干用刀切一切。
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步骤3/11
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准备一个大碗，将烤好的燕麦片与杏仁片，蔓越莓干、黑芝麻、低筋面粉，混合在一起。
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步骤4/11
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加入蜂蜜后搅拌。
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步骤5/11
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用刮刀拌至无干粉状态。
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步骤6/11
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再加入少量的水拌匀。
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步骤7/11
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放入烤盘中，用手压实，烤箱中层170度30分钟左右即可。
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步骤8/11
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烤好后拿出来用刀切一切。
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步骤9/11
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很好吃哦！
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步骤10/11
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非常健康哦！
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最后一步
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尝一个！
水的量不能太多，如果是普通烤盘垫上油纸。
一定要用手压实且厚度一致，烤制时间仅供参考，具体看压实厚薄而定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-27
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