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无油低卡黑巧克力布朗尼的做法

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无油低卡黑巧克力布朗尼

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减肥也可以吃的甜品 100克热量200左右即使干掉整个也不罪恶好吃不胖好身材吃出来吃出小蛮腰

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1小时以上 | 配菜(中级)

黑巧克力 60克

、

低筋面粉 30克

、

嫩豆腐 200克

、

可可粉 10克

、

木糖醇 10克

、

脱脂牛奶 15克

、

玉米淀粉 6克

、

核桃 10克

、

蔓越莓 10克

、

大杏仁 5克

、

蛋白粉 1勺

、

牛奶

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
称好材料
步骤2/5 点击查看大图
200克嫩豆腐打碎可以用手也可以用料理机我就简单粗暴直接用手
步骤3/5 点击查看大图
把巧克力放碗里面隔热水融化千万不要用百分百巧克力因为一般人接受不了偏苦
步骤4/5 点击查看大图
就简单粗暴把所有材料倒一起用打蛋器也可以用筷子勺子搅拌搅拌均匀然后加入坚果进入烤箱烤烤箱预热后40分钟温度看情况每个人烤箱不一样我的烤箱温度要比一般偏高所以我用的是150度也可以电饭煲版本按煮饭键就好
最后一步点击查看大图
成品出锅吃起来特别满足

小贴士

面粉和可可粉蛋白粉记的用过滤网过滤一下一下蛋白粉记的用50克水搅拌好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-26

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