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十宝营养粥

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明雅美食记

这款粥由十种主材料组成。营养全面、均衡，老少皆宜，尤其适合夏季食用。
营养分析 查看详情

16克
21克
104克

587
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
大米 20克
、
糯米 20克
、
绿豆 15克
、
红豆 15克
、
莲子 15克
、
薏米 15克
、
花生仁 30克
、
大枣 5枚
、
地瓜丝 15克
、
枸杞 10克
、
冰糖 适量
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

各种豆类不易煮烂，应提前浸泡3小时。粥煮熟可根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜等调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-24

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