藜麦鸡胸沙拉
简单粗暴,当早餐当晚餐合适不过
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步骤1/7
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藜麦提前浸泡个半小时,多冲冲,去掉点涩味,锅中水烧开后倒入藜麦,保持沸腾煮15到20分钟,我一般都是开盖煮的,煮出小尾巴就表示熟了
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步骤2/7
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西兰花洗干净,放入烧开的水中烫个一分钟,水中放点盐和几滴油,以保持翠绿,捞出沥干备用
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步骤3/7
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鸡胸肉放入开水中煮15分钟,放点生姜料酒去腥,拿出沙拉碗,将西兰花放入
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步骤4/7
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煮熟的鸡胸肉撕碎放入,再放点藜麦
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步骤5/7
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倒入沙拉酱,我最喜欢这个口味
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步骤6/7
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再倒入一包每日坚果,切几个小蕃茄,拌一下,开吃
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最后一步
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美味看的见
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-19
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