宝宝辅食—健脾胃山药米糊
现在是夏天了,宝宝最容易脾胃不好,厌食。山药是一种很好的健脾胃食材,营养价值也丰富,包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质,对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言,吃点山药能刺激肠胃蠕动促消化!小达推荐这道健脾胃、助消化的婴儿辅食—【山药米糊】
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步骤1/7
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【准备食材】新鲜的铁棍山药和大米即可,也可以用小米,铁棍山药健脾胃效果比一般的山药要好很多。
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步骤2/7
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【食材处理】山药用刀去皮。
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步骤3/7
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【食材处理】山药、大米洗净待用,这里介绍个小贴士:山药去皮会有很多粘液,有人会对这种粘液过敏,如果过敏,可以用醋洗手。
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步骤4/7
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【放食材】依次将山药和大米倒入破壁机中,用破壁机做宝宝辅食更细腻非常适合6月-8月大的宝宝吃。
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步骤5/7
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【烹煮】按‘米糊’键,破壁机有加热功能可以一键搅碎到烹煮无需看管,用破壁机做宝宝辅食更细腻非常适合6月-8月大的宝宝吃。
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步骤6/7
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【倒出】等待20分钟,香香的山药米糊就做好啦!
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最后一步
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【开动】做出来的山药米糊真的好细腻,快给宝宝吃吧!
Tip1: 通过食补给宝宝健脾胃不能太心急,慢慢调养。这个阶段,养成按顿吃饭的习惯也非常重要。规律的饮食,能使肠胃得到规律的“信号”。
Tip2: 宝妈给宝宝添加辅食一定要注意啦:宝宝未满1岁,容易过敏的食物如:蛋清、坚果类食物最好都不要吃;不要让6个月以内的宝宝喝果汁容易蛀牙,当然也不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等调料都需要少放,饮食尽量清淡、粗细搭配,营养均衡。
Tip3: 宝宝脾胃不好建议从食疗下手:多做点健脾胃的辅食。比如:山药米糊、小米红枣糊给宝宝吃再加上一日三餐定点,不追喂,适当控制奶量,一段时间后,宝宝的胃动力很足,吃饭香香哒!
Tip4:辅食不能代替乳类,1岁以前,即使添加了辅食,还应该以母乳或配方奶为主食,这才是营养主要来源。1岁后,就可以逐渐减少奶量了。
Tip5:除了【山药米糊】破壁机还可以做其它多种辅食,比如:【小米红枣糊】、【菠菜泥】、【苹果泥】、【胡萝卜瘦肉】等等……当然它的功能不仅仅只会做婴儿辅食,也是妈妈们补充营养的养生利器呢!
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发布于 2017-05-18
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