抗饿神器—红豆燕麦粥的做法

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抗饿神器—红豆燕麦粥

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红豆有补气血去水肿之功效，燕麦有通便补钙的功效，两者属于低碳主食，搭配在一起饱腹感极强，相对精米细面的高碳水化合物消化时间更长，早餐吃上一碗既减肥又补充满满的能量。

食材清单加入采购清单

生燕麦片 30g

、

红豆 60g

、

水 1300g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
红豆60克，生燕麦片30克，两种食材提前泡一晚上。
步骤2/4 点击查看大图
泡好后的食材放入电压力锅内，加入两大碗水（约1300克），选择豆类或是粥功能。
步骤3/4 点击查看大图
满满的能量，不用担心长胖，这就是粗粮的好处。
最后一步点击查看大图
今天的早餐。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

根据人数自行调整食材的份量，我给出的份量刚好两碗。燕麦片要选用生的(超市里有卖的)，尽量不选用加工好的即熟燕麦片。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-15

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