都说孩子吃粗粮好,但要会吃才算好!
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燕麦,它是十大健康食物中唯一的谷类食物。含有丰富的赖氨酸等营养成分,能促进宝宝大脑发育,还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,可以预防宝宝便秘。 冲泡的燕麦和蛋液的混合后,做出的鸡蛋羹口感更滑更嫩,蛋中的磷丰富,但是钙相对不足,如果将燕麦和鸡蛋混搭一起就可以做到营养互补了。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/11
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燕麦倒入碗中,加150g热水冲泡。 燕麦中的蛋白质,钙含量是谷物中最高的,宝宝食用燕麦替代部分精白米 面,有利于宝宝生长发育,燕麦还有个'天然肠道清道夫'的美称,富含不可溶性的膳食纤维,可以防止宝宝便秘的症状。燕麦食用后有种饱腹感,爱长肉肉的宝宝不用担心喽。
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步骤2/11
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冲泡好的燕麦倒入料理机内打成燕麦浆。
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步骤3/11
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把2个鸡蛋打入大碗中,充分抽打均匀。
步骤4/11
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发布于 2017-05-13
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