营养一锅蒸，肉片蒸粉丝
蒸菜，在粤菜系中占有一席之位。广东人喜欢清淡，原汁原味，菜熟也能留着营养，还要好吃。 粉丝是广东的主粮之一，蒸粉丝，大家都不陌生，加点香葱、肉、青菜，就是美味的营养的一餐。 炎热的夏天，不想炒菜，没关系，一锅蒸，省事省时，能吃饱，还要营养均衡，一锅满足有青菜、有肉、能主食，还等什么？晚上就蒸粉丝吧。
24克
70克
144克
1031
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备食材：粉丝、猪瘦肉、上海青、香葱等食材；
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步骤2/8
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猪肉洗净切薄片，放油、盐、酱油、生粉拌均腌制3分钟；PS:切很薄的薄片，容易蒸熟。
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步骤3/8
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粉丝提前用清水泡软；
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步骤4/8
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上海青去老叶，洗净，清水煮沸，放一点盐，汆烫上海青；
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步骤5/8
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汆烫好的上海青，捞出，过冷水；PS：过冷水防菜叶变黄。
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步骤6/8
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粉丝捞出，沥干水，放入盆子中，上面放入腌制好的猪肉片、葱白、生姜末；淋上橄榄油、芝麻油、盐、酱油；
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步骤7/8
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清水煮沸，隔水放入锅中蒸8分钟；PS：火的大小有差异，蒸煮时间略有不同。
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最后一步
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把汆烫好的上海青放入蒸好的粉丝中，上面撒上葱花，拌均即可。
1.猪肉要切薄片，腌制3分钟才好吃；
2.上海青汆烫好过冷水防变黄；
3.火的大小和蒸熟时间略有差异。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-10
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