卤牛肉的三种吃法:薄荷牛肉卷+牛肉藜麦沙拉+牛肉辣白菜三明治
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瘦牛肉和鸡胸肉相比,相同重量的热量更低,蛋白质含量却更高,很适合减脂增肌期的朋友们食用,今天教大家三种做法。 微博@咕噜健身吃喝日记,微信 咕噜健身厨房,订阅更多健康食谱。
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烹饪步骤
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步骤1/4
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先把田螺家卤牛肉连着密封袋放进热水里隔水加热5分钟
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步骤2/4
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薄荷牛肉卷:卤牛肉和新鲜薄荷叶拌均匀,让薄荷的香气沾到牛肉上,全麦饼皮涂上红公鸡辣椒酱,放进拌好的牛肉和薄荷,卷好就可以了
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步骤3/4
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牛肉藜麦沙拉:煮好的三色藜麦,加上卤牛肉、鹰嘴豆、黄瓜片和小番茄,撒上柠檬汁、橄榄油和少量盐搅拌均匀即可
步骤4/4
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发布于 2017-05-09
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