缓解宝宝腹泻,我每次都用它!
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Hi ,我是营养师辅食君,平时喜欢给孩子做美食,研究营养搭配。 给宝宝做过的400多道辅食都记录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,关注即可查看哦! 包括主食、汤羹、菜品、烘培、点心、食疗等分类,再也不用为宝宝吃啥而发愁啦! 苹果和莲藕都富含钾,可以帮助补充腹泻时损失的矿物质,同时其中也含有淀粉和糖分,可以为腹泻的宝宝补充能量。 用莲藕和苹果混搭一起的,煮熟的苹果具有收敛的作用,可以缓解腹泻,加热后还含有多酚类天然抗氧化物质含量,可以抗氧化、抗炎杀菌 这款莲藕羹是不需另外加糖的,香糯入心,还富含维C可预防感冒。
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烹饪步骤
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步骤1/12
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莲藕洗净去皮。莲藕的热量和土豆相当,所含碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。而且莲藕含有维生素,特别是铁和钾含量较高。
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步骤2/12
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苹果冼净去皮。
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步骤3/12
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莲藕切块再切成丁。切莲藕的时候一定要注意看看藕孔是否还有遗留没洗净的泥少,如果有要再次用小刷子清洗干净。
步骤4/12

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发布于 2017-05-06
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