减肥餐之凉拌木耳莴苣丝的做法

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减肥餐之凉拌木耳莴苣丝

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食材清单加入采购清单

盐适量

、

红萝卜适量

、

莴苣适量

、

干木耳五片

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

白芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
干木耳用水泡开，如果先泡最好用热水，20-30分钟即可，冷水要头天晚上泡哦……
步骤2/4 点击查看大图
莴苣去皮切丝，用盐腌上……
步骤3/4 点击查看大图
胡萝卜去皮切丝，用开水烫一下，30秒左右即可
最后一步点击查看大图
木耳泡好后，切丝和莴苣，胡萝卜摆盘，因为莴苣是用盐腌的，摆盘的时候可以少放一点盐，撒上白芝麻黑胡椒开始享用吧！

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

为了口感，亲们也可以放些生抽和醋，健身教练说最好少用合成调味品，所以我就没加。白芝麻也可以不用放，看个人喜好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-01

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