饱腹减肥餐的做法

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饱腹减肥餐

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对于想减肥的，吃这个顺肠排毒而且对皮肤好。不信可以试试

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3克
20克
98克

421
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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切墩(初级)

圆白菜 1个

、

胡萝卜 1个

、

黑木耳 100g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
圆白菜（我们这叫包菜）剥成一片一片的，一大片中间对开成2片
步骤2/10 点击查看大图
把圆白菜硬的梗剪了，刀切也行。
步骤3/10 点击查看大图
胡萝卜切丝刨丝都可以
步骤4/10 点击查看大图
黑木耳泡发之后一定要多洗几遍，有沙。一定多洗
步骤5/10 点击查看大图
烧一锅水，水开倒点油放一勺盐。放圆白菜进去烫，烫软了就拿出来控水。然后放胡萝卜进去焯水，一样的软了之后拿出来控水。然后放黑木耳进去焯好了就控水
步骤6/10 点击查看大图
黑木耳焯好水之后，切成丝。然后在多洗几遍
步骤7/10 点击查看大图
然后把圆白菜小叶放在下面，上面放胡萝卜和黑木耳。
步骤8/10 点击查看大图
然后卷起来，这样一个一个的都包好
步骤9/10 点击查看大图
全部包好了调个汁，就是泰国的酸甜酱。（超市都有一瓶）
最后一步点击查看大图
这样沾着吃，排肠又饱肚。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-22

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