高蛋白健康餐
豆皮加鸡蛋，动植物蛋白完美的结合
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡蛋:加盐打散西红柿，青椒:切片干豆腐:洗净
-
步骤3/11
点击查看大图
干豆腐平铺锅底
-
步骤4/11
点击查看大图
摆青椒
-
步骤5/11
点击查看大图
再摆西红柿
-
步骤6/11
点击查看大图
倒入蛋液
-
步骤7/11
点击查看大图
再用另一片干豆腐盖在上边，小火闷煎
-
步骤8/11
点击查看大图
打开锅看鸡蛋熟了反过来煎另一面
-
步骤9/11
点击查看大图
出锅
-
步骤10/11
点击查看大图
切块
-
最后一步
点击查看大图
完成
不用油，低盐，低温，减少油的摄入，而且低温蔬菜不变色保存了很多的营养物质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-26
高蛋白健康餐的其他做法
高蛋白健康餐的相关分类
高蛋白健康餐的相关推荐
-
酱爆牛蛙#春天肉菜这样吃#
5266190人看过 -
风干盐焗鸡
29080人看过 -
空气炸锅版～蒜香排骨
2379458人看过 -
简单的蒜香排骨（空气炸锅/烤箱版）
1152552人看过 -
凉拌鸡（口水鸡）
95039人看过 -
虾三鲜饺子#我的养生日常-远离秋燥#
211551人看过 -
高蛋白低脂肪家常土豆炖牛腩
16068人看过 -
#2018年我学会的一道菜#虾仁三鲜饺子
1181621人看过 -
#嗨fun暑假#简单4步，成功做出奶皮子酸奶
191845人看过 -
下酒菜—椒盐排骨
790928人看过 -
酱香风干鸡
34292人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#口水鸡
208208人看过
