![[宿舍食记]鸡胸肉意面蔬菜
♪轻松解决两顿饭的做法](https://cp1.douguo.com/upload/caiku/5/2/d/750_52cf8911b8358aa248a7dba1d622730d.jpg)
[宿舍食记]鸡胸肉意面蔬菜 ♪轻松解决两顿饭
在宿舍没办法像在家一个用那么丰富的配菜让色彩非常丰富。这是一个可以解决两顿饭的食材。 1。螺旋意面+鸡胸肉+油麦菜+圣女果+胡萝卜 2。鸡胸肉油麦菜炒螺旋意面
-
步骤1/7
鸡胸肉切开，可以轻轻在表面划几刀，抹上椒盐（没有就用点盐吧）。蜂蜜加蒜末，倒入装鸡胸肉的容器中腌制。
-
步骤2/7
锅里稍微倒一些油，不粘锅&想减肥可以不用油，中小火慢慢煎鸡胸肉，想上色可以开大一点火。两面煎好（可以留一块下次饭做）
-
步骤3/7
煮螺旋意面，将切片的胡萝卜丢进去一起煮。煮面的时候可以将圣女果对半切开或者不切看个人喜欢。意面快煮好的时候扯几叶油麦菜烫一下。（意面可以剩一点控水留着下顿用）
-
步骤4/7
点击查看大图
摆盘完成。
-
步骤5/7
点击查看大图
下一顿饭！
-
步骤6/7
将剩下的1~2块鸡胸肉片（我留的比较薄，基本上算是边角料）煎好。放入油麦菜，加一点盐，醋，糖（因为我比较喜欢吃酸甜口的油麦菜）
-
最后一步
点击查看大图
油麦菜自己会出水，所以不用刻意另加。差不多好的时候加入上次煮好的螺旋意面，炒一下。出锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-25
鸡胸肉意面蔬菜的其他做法
鸡胸肉意面蔬菜的相关分类
鸡胸肉意面蔬菜的相关推荐
-
蔬菜鸡胸肉饼
621361人看过 -
鸡胸肉蔬菜丸子
768832人看过 -
鸡胸肉蔬菜沙拉
68568人看过 -
妈妈的味道——家常豆腐
85743人看过 -
简单早餐！酥到掉渣，满足味蕾又赚够面子~
497687人看过 -
#肉食者联盟#焖酥鱼
567407人看过 -
【健康低脂喵】鸡胸肉烤蔬菜丁
67690人看过 -
#米饭最强CP#越吃越瘦的鸡胸肉轻食蔬菜水果沙拉低脂又美味
109349人看过 -
一口可以吃好几种蔬菜的鸡胸肉饼，超低脂
148040人看过 -
香酥鱼干
263777人看过 -
酥鱼
4263人看过 -
炒肉糕
119905人看过
