蒜蓉鸳鸯贝
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鸳鸯贝又称赤贝,营养丰富,富含优质蛋白和氨基酸,滋味鲜美,甘脆嫩滑。同时价格便宜,制作工艺相对简单。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/9
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锅中加水烧开,放入盐1小勺,滴几滴玉米油
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步骤2/9
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将洗净的油菜放入锅中焯一下,时间不要太长,1分钟左右即可
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步骤3/9
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盆中事先准备好凉水,捞出来的油菜立刻放到凉水中,30秒后更换一次凉水,2分钟后捞出把水挤干
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2017-04-24
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