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夏日里的一朵水果花的做法

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夏日里的一朵水果花

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营养价值:1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。2.木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。3.木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。4.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。5.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

食材清单加入采购清单

木瓜半个

、

薄荷叶 1支

、

干玫瑰花适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
木瓜洗干净，削皮。
步骤2/14 点击查看大图
对半切开，把籽挖出去。
步骤3/14 点击查看大图
切成薄片。
步骤4/14 点击查看大图
再一片一片卷起来。木瓜的软性度要适中，不能太软了，也不能太硬。否则都不好卷哦。
步骤5/14 点击查看大图
一开始不好卷，慢慢就好卷了。
步骤6/14 点击查看大图
完成，好喜欢哈哈
步骤7/14 点击查看大图
薄荷叶洗干净放花朵中间，再撒些玫瑰花碎
步骤8/14 点击查看大图
成品
步骤9/14 点击查看大图
成品
步骤10/14 点击查看大图
成品
步骤11/14 点击查看大图
火龙果花
步骤12/14 点击查看大图
芒果花
步骤13/14 点击查看大图
猕猴桃花
最后一步点击查看大图
牛油果花，以上水果花我都发过食谱哦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-24

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