低卡晚餐(烤派沙拉)有营养有逼格
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即使你每天为了工作早出晚归的挤地铁 跟最后的一班公交车赛跑， 或是每天抱着课本，穿梭于各个教室和图书馆， 也要抽出时间去健身感受下大汗淋漓 去操场感受下四月的微风，给自己做份可口的饭菜。 学会把每天重复的生活过的不一样， 也是一种本领。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
准备食材
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步骤2/4
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1、食物称重；2、大家可以把买来的面包切块，加入椒盐和胡椒，放入烤箱180度10分钟，烤出来的面包十分香脆可口，并且不用担心热量会增加（细微增加）。
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步骤3/4
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用盐，香草叶，蒜蓉，孜然，盐，料酒腌制鸡胸肉20分钟+；
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最后一步
、入烤箱190度15分钟即可
小贴士
男生可在此基础上增加分量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-23
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