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七彩沙拉

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小厨娘明日菜

4月不减肥，夏天徒伤悲。对于瘦身减脂来说，沙拉无疑是良药。这款七彩沙拉，配料丰富，营养均衡，配上自制美味沙拉酱，让你吃出迷人小蛮腰。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
黄瓜 半根
、
西蓝花 若干
、
芦笋 2根
、
胡萝卜 半根
、
生菜 若干
、
圣女果 两颗
、
午餐肉 两片
、
玉米豌豆杂菜 50g
、
鸡胸肉 120g
、
亚麻籽 若干
、
坚果 若干
、
丘比沙拉酱 3勺
、
盐 8g
、
香醋 6g
、
生抽 6g
、
蜂蜜 2勺
、
黑胡椒 若干
烹饪步骤
小贴士

1、只吃草单调又委屈，沙拉最好搭配水果 2、鸡胸肉是不会因是动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一肉类，高蛋白，易吸收 3、亚麻籽不含胆固醇，可消耗身体多余脂肪，可减脂并平衡身体血糖，但一定要买研磨后的哦，因为整粒的会未经消化便被排出

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-19

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