【西葫芦燕麦鸡蛋饼】减肥必备主食
西葫芦其实是南瓜的变种,热量很低,非常适合在减脂期食用。 著名的法国菜Ratatouille,普罗旺斯杂烩里,西葫芦就是重要角色。在欧洲,特别是地中海地区的菜肴中经常能看见西葫芦的身影。 今天我们用西葫芦加上鸡蛋和燕麦,做成一道快手又营养丰富的主食,让减脂餐也多一点点变化~
20克
35克
55克
528
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好材料
-
步骤2/8
点击查看大图
西葫芦洗干净,去头尾,擦细丝
-
步骤3/8
点击查看大图
两个鸡蛋打进去(运气太好,居然打了个双黄蛋 :P),
-
步骤4/8
点击查看大图
加上盐,拌匀
-
步骤5/8
点击查看大图
加入燕麦和面粉拌均匀
-
步骤6/8
点击查看大图
面糊状态如图
-
步骤7/8
点击查看大图
平底不粘锅,热锅,倒少许油,面糊倒下去,摊平,慢慢煎熟
-
最后一步
点击查看大图
成品,记得不是当零食而是作为主食哦~
还可以加上胡萝卜等别的蔬菜~
我试过拿来卷肉丝吃,棒棒哒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-18
西葫芦燕麦鸡蛋饼的其他做法
西葫芦燕麦鸡蛋饼的相关分类
西葫芦燕麦鸡蛋饼的相关推荐
-
#我心中的冬日限定#西蓝花燕麦鸡蛋饼
56224人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
911686人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
502558人看过 -
竹笋炒牛肉
612589人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11091653人看过 -
西葫芦鲜虾鸡蛋饼
192734人看过 -
快手早餐 西葫芦鸡蛋饼#轻食季怎么吃#
242552人看过 -
芦笋炒口蘑
4790310人看过 -
快手早餐——西葫芦鸡蛋饼
615873人看过 -
辣子鸡丁
30880665人看过 -
燕麦鸡蛋饼
43472人看过 -
燕麦韭菜鸡蛋饼
246907人看过