【西葫芦燕麦鸡蛋饼】减肥必备主食
西葫芦其实是南瓜的变种,热量很低,非常适合在减脂期食用。 著名的法国菜Ratatouille,普罗旺斯杂烩里,西葫芦就是重要角色。在欧洲,特别是地中海地区的菜肴中经常能看见西葫芦的身影。 今天我们用西葫芦加上鸡蛋和燕麦,做成一道快手又营养丰富的主食,让减脂餐也多一点点变化~
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好材料
-
步骤2/8
点击查看大图
西葫芦洗干净,去头尾,擦细丝
-
步骤3/8
点击查看大图
两个鸡蛋打进去(运气太好,居然打了个双黄蛋 :P),
-
步骤4/8
点击查看大图
加上盐,拌匀
-
步骤5/8
点击查看大图
加入燕麦和面粉拌均匀
-
步骤6/8
点击查看大图
面糊状态如图
-
步骤7/8
点击查看大图
平底不粘锅,热锅,倒少许油,面糊倒下去,摊平,慢慢煎熟
-
最后一步
点击查看大图
成品,记得不是当零食而是作为主食哦~
还可以加上胡萝卜等别的蔬菜~
我试过拿来卷肉丝吃,棒棒哒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-18
西葫芦燕麦鸡蛋饼的其他做法
西葫芦燕麦鸡蛋饼的相关分类
西葫芦燕麦鸡蛋饼的相关推荐
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
340914人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1034410人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#早餐鸡蛋饼这样做好吃
166545人看过 -
香甜松软——香蕉饼
3166649人看过 -
葱烧海参
2506134人看过 -
减脂餐
885873人看过 -
#打工人的健康餐#西葫芦玉米鸡蛋饼,营养高蛋白,饱腹抗饿
172999人看过 -
西葫芦牛奶鸡蛋饼
113419人看过 -
#夏日撩人滋味#无油香蕉鸡蛋燕麦饼
151447人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
5035383人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
296441人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5821460人看过