金枪鱼开放式三明治的做法

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金枪鱼开放式三明治

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低脂快手早餐： (金枪鱼+蔓越莓吐司+甜玉米粒+苦菊+鹌鹑蛋+沙拉酱)开放式三明治+自制酸奶，营养多多易吸收。

食材清单加入采购清单

金枪鱼 50g

、

熟鹌鹑蛋 4个

、

熟甜玉米粒 50g

、

苦菊 30g

、

蔓越莓吐司 4片

、

丘比甜沙拉酱 1勺

、

熟南瓜仁适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
全部食材
步骤2/15 点击查看大图
取出金枪鱼肉50g，用勺子碾碎。
步骤3/15 点击查看大图
加入玉米粒混合。
步骤4/15 点击查看大图
再加1勺沙拉酱，虽然是香甜口味的，但和有咸香味的金枪鱼没有丝毫违和感哦。拌匀。
步骤5/15 点击查看大图
吐司切去四边，边角料我干掉。
步骤6/15 点击查看大图
取一勺拌好的菜抹在吐司表面。
步骤7/15 点击查看大图
苦菊洗净控干水，剪成小段，放在沙拉菜上。
步骤8/15 点击查看大图
全部做好。
步骤9/15 点击查看大图
鹌鹑蛋剥皮对切两半。
步骤10/15 点击查看大图
每片吐司上再放上半个鹌鹑蛋。
步骤11/15 点击查看大图
自制酸奶钝化一夜后，放入玻璃杯中。
步骤12/15 点击查看大图
撒上熟南瓜仁。
步骤13/15 点击查看大图
成品。
步骤14/15 点击查看大图
成品。
最后一步点击查看大图
成品。

步骤4/15

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-16

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