土豆泥
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月初开始减肥的,不太喜欢运动,一直控制饮食量,每顿吃七分饱,按时吃,也很少吃特别油腻的食物,对于我这种重口味吃货来说,控制饮食减肥真的是太痛苦了,所以就想方设法的把味道做好点,多弄点低脂低热量的食物吃。现在家里的荤菜一般是牛肉+鱼虾比较多,少量猪肉。
营养分析
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7克
19克
101克
512
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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土豆洗净上锅蒸熟(我图方便直接用电压力锅煮的,忘记拍照了,带皮蒸出来的土豆口感更好)熟后取出剥皮备用锅热倒油,油热放入葱段,姜未炒香,再放入辣椒粉炒一下
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步骤2/4
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倒入土豆,碾压翻炒。
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步骤3/4
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出锅前放入适量盐、剩下的葱段、孜然粉。
步骤4/4
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发布于 2017-04-15
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