番茄时蔬汤
夏天到了,该减肥了,一款清爽解腻促消化的蔬菜汤,维生素也很丰富哦。壮士!干了这碗,你就成小女子了。
12克
11克
39克
188
千卡
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步骤1/9
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各类蔬菜洗干净,番茄一半切块,一半用榨汁机打成泥,胡萝卜切大片,洋葱切条,蘑菇切片,西兰花用手撕开成小朵。
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步骤2/9
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锅内放入橄榄油,油热后加入大蒜片和姜片,炝锅
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步骤3/9
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接着下块状的西红柿和切条的洋葱,继续翻炒
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步骤4/9
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待洋葱炒软后加入打成泥的番茄,继续翻炒
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步骤5/9
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然后加入胡萝卜和蘑菇继续翻炒
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步骤6/9
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翻炒到蔬菜软后倒入淹没所有食材的纯净水,先大火煮开,然后调小火
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步骤7/9
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煮10分钟后加入西兰花,继续煮5分钟
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步骤8/9
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加盐和白胡椒粉调味,出锅
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最后一步
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开饭吧~清清爽爽的蔬菜汤,酸酸的口感,适合这个减肥的季节。
喜欢别的蔬菜的可以自己添加哦,原则就是不容易熟的蔬菜要先炒,绿叶类容易熟的最后放
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-14
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