南瓜燕麦粥
上次统计麻麻们接下来最想了解的是哪方便饮食食谱，呼声最高的非早餐莫属！早餐要丰富，要营养，要快手易做。我们每天能量的1/3都要在早餐得到，早餐的内容和质量便显得尤为重要。 早餐要丰富，但要容易消化，不要油腻，食物最好有较高饱腹感，使整个上午精力充沛。 比如煮这份简单的粥，给南瓜削皮切块（1分钟），然后把南瓜块倒入锅中煮着，就可以迅速干些别的事如刷牙洗脸，约3分钟后水煮开，倒入燕麦片、枸杞，再煮个2分钟就好了，营养快手的南瓜燕麦粥就好啦。
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
南瓜削去外皮，切成小小块。锅中加水，倒入南瓜块煮。（水要漫过南瓜）
-
步骤2/5
点击查看大图
锅中水开后，再煮3分钟南瓜块就已经很软。（喜欢吃糊状的这里用料理机打成糊，想要多锻炼宝宝的咀嚼能力就这样小小块煮熟就蛮好）
-
步骤3/5
点击查看大图
倒入即食燕麦片，搅拌匀。
-
步骤4/5
点击查看大图
再倒入枸杞，煮2分钟即可。
-
最后一步
点击查看大图
由于燕麦的口感会略粗糙，适量加些糖或蜂蜜调味宝宝会更喜欢。
煮南瓜的水可以换成牛奶或豆浆。
南瓜还可以换成红薯、紫薯等薯类。
柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐，每天一道宝宝辅食营养餐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-10
南瓜燕麦粥的相关分类
南瓜燕麦粥的相关推荐
-
粤菜豆豉蒸粉肠
101174人看过 -
南瓜小米燕麦粥
162679人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#豆腐煮番茄真的很好吃哟
143463人看过 -
西米露水果冰棍儿
11231人看过 -
❤️椰奶水果西米露
6440人看过 -
水果西米露（草莓，芒果，猕猴桃，苹果，香蕉）
28417人看过 -
水果西米露
56684人看过 -
减脂必备【烤生燕麦片原味】
159938人看过 -
泥鳅
81025人看过 -
#夏日开胃餐#雪顶哈密瓜酸奶
151833人看过 -
#巨下饭的家常菜#南瓜饼
277002人看过 -
水果牛奶西米露
10492人看过
