3款低脂瘦身饼干
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
黑麦粉
140g
、
燕麦
70g
、
脱脂牛奶
10ml
、
红糖
30g
、
苏打粉
2g
、
橄榄油
110g
、
魔芋粉
150g
、
可可粉
15g
、
鸡蛋
1个
、
木糖醇
120g
、
泡打粉
14g
、
全麦粉
200g
、
亚麻籽粉
10g
、
嫩豆腐
200g
、
燕麦麸皮
10g
、
脱脂牛奶
100g
、
盐
2g
、
糖
50g
烹饪步骤
-
步骤1/3
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黑麦高纤饼干:(1)黑麦粉140g、红糖30g、苏打粉2g、盐2g,搅拌均匀(2)再加入燕麦70g、橄榄油60g、脱脂牛奶10ml,搅拌均匀(3)取一小块揉成小团,压扁,放入烤盘(4)依次做好全部,放入烤箱180℃烤制15分钟,即可享用~
-
步骤2/3
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魔芋可可饼干:(1)魔芋粉150g、木糖醇120g、可可粉15g、泡打粉4g、鸡蛋1个、脱脂牛奶100g(2)依次加入碗中,搅拌均匀成糊状(3)倒入烤盘中,放入烤箱160℃烤制25-30分钟(4)取出脱模,即可享用~
-
最后一步
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全麦豆腐饼干:(1)全麦粉200g、嫩豆腐200g、泡打粉10g、亚麻籽粉10g、燕麦麸皮10g、橄榄油50g、糖50g(2)依次加入碗中,搅拌均匀成糊状(3)平铺在烤盘内,放入烤箱160℃烤制30分钟(4)取出切成小块,即可享用~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-28
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