每日豆浆,苹果宜肝豆浆
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长期摄入大豆低聚糖,能减少体内有毒代谢物质的产生,减轻肝脏解毒的负担,所以坚持饮用豆浆在防治肝炎和预防肝硬化方面也有一定的作用。
营养分析
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13克
26克
117克
446
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备食材,黄豆60克,即食燕麦30克,苹果1个,砂糖50克。
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步骤2/6
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燕麦黄豆洗净后直接放入破壁机,无需浸泡。苹果洗净去皮去核,切块。
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步骤3/6
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将苹果块也放入破壁机,并加入1000毫升清水。
步骤4/6
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发布于 2017-03-28
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