【蓓妈美食】茅根马蹄竹蔗水
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烹饪步骤
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步骤1/3
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马蹄削皮、洗净。竹蔗洗净劈开,胡萝洗净卜切滚刀,茅根一根一根洗净。
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步骤2/3
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所有食材放入,冷水下锅,盖上盖,大火烧开后转小火煲60-90分钟。
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最后一步
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开动。
小贴士
1、干燥炎热的夏日,给自己来杯甘蔗马蹄茅根水,清润解毒,清热利尿。洗去一身的暑气,补足流失的水份。
2、胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;胡萝卜素转变成维生素A,维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
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发布于 2017-03-27
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