营养早餐
做美食过程很重要 面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,空腹吃下去往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸,对本身有胃病的人十分不利;但如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为烤焦的面包片馒头片表面会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸,抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。但胃不好的人一次也不要吃太多哦!
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白馒头一个,切片,奶油➕蜂蜜调匀,馒头片双面浸透,放空气炸锅里180度烤8-10分钟
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时间要根据馒头片的厚度来调整哦,懒人神器烤这种小零食方便又省时,香喷喷的馒头片分分钟搞定
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搭配鸡蛋 养乐多 简单又营养
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➕鲜榨果蔬汁一杯,这些食材都是全生的哦,加适量温水用破壁机打的非常细腻,所以口感很棒
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一般料理机和搅拌机是不可能打的这么细腻的,如果要求口感好,机器很重要,这种鲜榨果蔬汁,打的时间越久,营养就会流失哦,所以选择好用的省时省力的工具至关重要
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最后一步
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早餐最重要,必须吃的好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-20
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