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3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈

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小菁同学

起晚了来不及做丰盛的早餐怎么办？来分什锦牛奶谷物圈轻松搞定，维生素、碳水化合物、矿物质、油脂、蛋白质、纤维素等等都有啦！还特别好吃哦！
营养分析 查看详情

4克
5克
33克

189
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
香蕉 1根
、
蓝莓 若干
、
牛奶 100ml
、
每日坚果 1小包
、
谷物圈 适量
烹饪步骤
小贴士

1.因为各种水果、干果都有甜味，所以不需要加糖或别的调味剂了，这样更健康。 2.牛奶不能太热，否则谷物圈就泡发了不脆了，当然也有人喜欢泡开的，根据自己口味来做就好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-19

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