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春笋焖饭

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瑗瑗baby

春笋被称为春天的“菜王”，食法很多，可谓“荤素百搭”。 春笋含有植物蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素和多种维生素，以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分;还含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸。特别值得称道的是它含有丰富的纤维素，常吃纤维素多的食品，有促进肠道蠕动、吸附脂肪、帮助消化和排泄的作用，有人形象地比喻“吃一餐笋要刮三天油”。所以对于女生来说，多吃春笋美美美哦
食材清单 加入采购清单
春笋 1个
、
大米 2量杯
、
鸡腿肉 1个
、
白萝卜泥 2匙
、
生抽 2匙
、
盐 1匙
、
葱花 适量
、
清水 适量
、
清酒 10ml
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-19

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