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家常咸鱼焖黑茄子的做法

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家常咸鱼焖黑茄子

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在啥都吃的广东地区，各大夜市宵夜摊都会有一道不起眼的咸鱼茄子煲，ta不一定能在菜谱上被觅见，但只要食客一提，大厨就能三两下做好送到食客嘴边，一煲味道浓郁热气腾腾的茄子，随随便便能让人就下两三碗米饭，歇下筷子时，一日工作下来的疲惫和烦恼随着饱嗝排出体外，回家再一顿饱睡，第二天太阳照常升起，生活照常在车水马龙中继续… 这道简单易做家常菜，在春雨连绵食欲不佳的时候，竟从我小时候的记忆深处浮现，于是捎带给大家奉上这一菜谱。有兴趣的果友可以试试，尝一下市井中最接地气的粤菜。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

茄子约700g

、

盐咸鱼约200g

、

酱油适量

、

蒜瓣 3个

、

油适量

、

水适量

、

盐少量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
处理咸鱼：这次用的是一条约200克的（红衫鱼）咸鱼干，产地湛江，一般处理方法是洗净，去头去尾去肚，因为头部和鱼肚内若有未处理干净的内脏，再加上腌渍晒干后，可能残留了些不太干净的东西，处理掉，便不影响菜色香味，也吃的健康。
步骤2/6 点击查看大图
处理茄子：黑茄子洗净，去蒂，皮不削，但要削掉皮上有疤或洗不净的地方，茄子皮中含有丰富的维生素E和维生素P，可以保护心血管、延缓人体衰老，另外有茄子皮在，闷煮后茄肉不会过于松散。茄子切成手指长短的丝条备用，同时备好蒜瓣，咸鱼切块。
步骤3/6 点击查看大图
开锅爆香咸鱼：热锅倒油放蒜，油可以稍微多些（因为茄子很吸油），待油热蒜香，咸鱼块下锅，翻炒，闻到咸鱼香味后，可将火调小，让鱼块再煸煎一会儿，时间随意，不要烧焦了就好。
步骤4/6 点击查看大图
炒茄子：咸鱼煸香后，火调大，将茄子丝放入锅中快炒，注意锅内边若有粘结，则洒些水避免干锅。
步骤5/6 点击查看大图
焖煮茄子：翻炒茄丝一两分钟后，加水没过茄子，保持大火翻炒至茄子开始变软，可加少量酱油增色味，但不可过多，因为咸鱼是很咸的，调制中火继续焖煮至茄子糜软收汁，即可关火，收汁程度视个人喜好，注意试味，避免过咸。
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上菜啦！准备好白饭开吃吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-19

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