花生牛奶酪 宝宝健康食谱
花生是高钙高蛋白的食物,适当吃一些有助于强健脾胃,帮助孩子提高机体免疫力。但是很多麻麻都困惑于宝宝吃花生的方式和方法,害怕有卡到的危险。不过,有今天这道食谱就有解决办法啦! 前一天晚上把花生用水泡好,早上起来只需要利用一下家里的料理机或豆浆机,把花生和牛奶做成一道香浓的饮品,操作起来不到15分钟、宝宝吃起来营养消化,能满足你对宝宝的所有心思。 无论营养还是口感比外面卖的各种花生露什么的好太多了,完全不是一个档次。 给宝宝做牛奶花生酪之前,一定要确保宝宝对花生不过敏才行哦。
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步骤1/9
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参考月龄:12个月以上,对花生不过敏的宝宝食材准备:配方牛奶150g、花生70g、糯米30g、糖适量烹饪时间:10-15分钟难度分析:初级
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步骤2/9
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花生、糯米提前浸泡1小时。Tips:热水浸泡更快哦,糯米加少量即可,能够让口感更浓稠,而且打成浆不用担心宝宝肠胃负担啦,反而有养胃功效!
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步骤3/9
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花生剥仁去皮。去皮花生、糯米放入料理机,加适量水打成浆。Tips: 浸泡过的花生去皮非常容易,轻轻一搓就掉啦。Tips: 从营养的角度上讲,水煮花生是最佳的烹调方法,不温不火,容易消化而且老少皆宜。
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步骤4/9
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将打好的浆过筛,滤掉渣子。
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步骤5/9
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过滤好的花生糯米浆倒入锅中,小火熬煮。Tips:一边小火煮,一边不停搅拌,防止锅底糊哦。
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步骤6/9
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煮至咕嘟咕嘟冒泡的粘稠状。
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步骤7/9
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加入提前备好的配方牛奶,继续小火煮半分钟即可关火。
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步骤8/9
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出锅前加入少量白砂糖调味儿。Tips:家里有冰糖一样加,宝宝吃糖分不宜太多,适量就好。浓稠度可以根据宝宝的喜好来调整。
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最后一步
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好喝的花生牛奶就完成了,上桌后宝宝一下子就被温暖醇厚的香气给圈住了,我又花点心思用火龙果装点了一下,不论是颜值还是口感又升了一个新级别。
营养师妈妈精心搭配
429道原创宝宝辅食食谱分类
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发布于 2017-03-18
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