鹰嘴豆奶酪小饼
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鹰嘴豆含有18多种氨基酸, 其中人体必需的8种氨基酸全部具备, 而且含量比燕麦还要高出2倍以上, 味道也不错,有点像板栗,糯糯的、沙沙的, 3岁以上宝宝干吃也很香。 今天的奶酪搭配着鹰嘴豆泥, 煎成金黄的小饼 外皮有些酥脆的, 内部的奶酪经过加热软化拉出诱人的奶酪丝, 巨好吃, 奶酪和鹰嘴豆双重补钙。
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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食材准备好。鹰嘴豆60克,奶酪15克,白萝卜15克,牛奶55克,盐少许。TIPS:图片中少了个牛奶,牛奶我是做的时候一点点自己调的。
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步骤2/15
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将鹰嘴豆洗净,提前用清水浸泡12个小时,放入冰箱中泡。TIPS:泡豆子都放在冰箱里浸泡,因为室温会带来细菌过度繁殖的问题。还有我的鹰嘴豆网购的。
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步骤3/15
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泡好的鹰嘴豆,煮50分钟左右,直到吃起来软烂就可以了。tips.放入高压锅中压30分钟也可以哦。
步骤4/15
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发布于 2017-03-17
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