猪肝粥
春天,四季之首,正值乍暖还寒之时。随着有风天气的渐渐增多,气候不由变得干燥起来,人体也容易肝火旺。春季也是各种细菌真菌快速繁殖的时节,所以人体的排毒非常重要,通过进食动物肝脏,可以调养人自身最大的排毒器官——肝,可以说是吃哪补哪。 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,维生素A和B2含量也较为丰富,还有一般肉类不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,防止眼睛干涩、疲劳等。猪肝粥适合大部分人食用,产妇、幼儿及常在电脑面前办公的上班族都适宜。
4克
19克
86克
446
千卡
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步骤1/7
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大米淘洗过后加水煮沸
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步骤2/7
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姜切丝
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步骤3/7
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煮沸的粥里加入姜丝、适量鸡精、盐,然后关小火慢炖
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步骤4/7
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另起一锅,葱姜蒜冷水下锅
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步骤5/7
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水开后倒入切成片的猪肝,去腥焯去血水
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步骤6/7
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捞出猪肝,倒入煮熟的粥里,小火焖煮3-5分钟
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最后一步
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出锅后撒一点香葱
猪肝需去血水,不然煮出来的粥颜色不好看
煮猪肝时间不宜过长,时间长了口感不好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-15
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