藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁
藜麦被誉为粮食之母,国际营养学家们称为远古营养黄金、超级谷物,食之有饱腹感,深受健身达人们喜爱,也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。 将藜麦煮熟,与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中,再与用丘比沙拉汁大拌菜口味拌好的时蔬混合,一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了。
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
准备好所需食材。
-
步骤2/14
点击查看大图
将鸡胸肉洗净,加入盐、酱油和黑胡椒,腌制3小时以上。
-
步骤3/14
点击查看大图
藜麦清洗干净,加冷水。
-
步骤4/14
点击查看大图
煮15分钟左右,藜麦煮熟。
-
步骤5/14
点击查看大图
将腌好的鸡胸肉用少许油两面煎熟。
-
步骤6/14
点击查看大图
将煎好的鸡胸肉切块备用。
-
步骤7/14
点击查看大图
时蔬洗净,将生菜撕成小朵,圣女果切两半。
-
步骤8/14
点击查看大图
将步骤7放入沙拉碗中。
-
步骤9/14
点击查看大图
将丘比沙拉汁大拌菜口味摇匀。
-
步骤10/14
点击查看大图
将丘比沙拉汁大拌菜口味倒入沙拉碗中。
-
步骤11/14
点击查看大图
将时蔬拌匀。
-
步骤12/14
点击查看大图
放入切好的鸡胸块和煮熟的藜麦。
-
步骤13/14
点击查看大图
略微翻拌即可。
-
最后一步
点击查看大图
美味完成♪♪
藜麦与水的最佳比例为1:2。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-15
藜麦鸡肉沙拉的其他做法
藜麦鸡肉沙拉的相关分类
藜麦鸡肉沙拉的相关推荐
-
芝士拉丝玉米粒
84819人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#减脂黑醋鸡肉沙拉
159905人看过 -
蓝莓山药
2270117人看过 -
『快手料理』黑椒银鳕鱼
324783人看过 -
豆角炒肉
69863人看过 -
粉丝蒸豆皮卷肉
556207人看过 -
快手营养美味早餐——鸡蛋饼
46233人看过 -
酸菜羊肉
32778人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38367302人看过 -
#嗨fun暑假#吐司两吃
149491人看过 -
砂锅腊肠煲仔饭
1299864人看过 -
家庭简易鸭血粉丝汤
6422435人看过