紫薯米糊+能量低脂汉堡
紫薯富含铁和硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的重要元素。特别是硒被称为抗癌大王。紫薯还富含纤维素、可促使肠道蠕动、保持大便畅通,改善消化道环境。
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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紫薯切小块备用
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步骤3/8
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小米、大米,花生浸泡半小时后,倒入豆浆机
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步骤4/8
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将紫薯放入豆浆机
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步骤5/8
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加入适量水,选择米糊程序
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步骤6/8
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此时此刻来煎鸡蛋、鸡胸、面包片、水焯荷兰豆
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步骤7/8
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摆盘、挤点酱
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最后一步
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美味早餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-14
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