减肥餐:土司豆苗鸡排
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步骤1/5
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豆苗洗净,水开之后下锅煮30秒-50秒,出锅前放盐若干提味,加几滴色拉油,待用。
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步骤2/5
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纯燕麦吐司面包,切小块,放烤箱200度10分钟左右待用。
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步骤3/5
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鸡排用盐,料酒,香料,白糖腌制半小时以上,用白开水煮熟待用。
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步骤4/5
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选择自己喜欢的水果切小块,待用。
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最后一步
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所有材料装盘,可撒上燕麦或果仁。开吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-13
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