红枣红薯豆浆

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今天我要分享一款非常棒的豆浆，微甜，口感细腻，无须过滤，大人孩子都喜欢喝，尤其推荐给女性朋友，因为它能够美容养颜还能排毒瘦身。这款豆浆的配料很简单，是三种常见的食材，黄豆、红薯、红枣！红枣不仅能够丰富豆浆的口感，增加甜味，还能够美容养颜补气血，我身边很多女性朋友都很喜欢红枣，不过我这里用的是干枣片，也可以换成普通红枣，掰小块去掉枣核就可以了。而这款豆浆的另一个特别之处就是放了红薯，红薯是一种粗纤维食品，经常食用能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病；对于爱美的女性来说，常吃红薯能够排毒瘦身。而我把它切成小块和黄豆一起打成豆浆，红薯含有丰富的淀粉，正好综合了黄豆的豆渣，使这款豆浆在饮用的过程中喝不出来豆渣的感觉，从而使黄豆的营养也能够充分的被人体吸收。这款豆浆无需过滤，口感也是很细腻的。红薯本身就有一点甜味，再配合红枣的香甜，不仅营养丰富，味道也非常棒！做早餐饮品非常合适！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

红薯一根 150g

、

干黄豆 55g

、

干红枣片 25g

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好原材料，干黄豆可以用干豆也可以提前泡涨，我是提前一晚泡上了，个人觉得湿豆的口感更细腻；
步骤2/8 点击查看大图
红薯去皮切成小块；
步骤3/8 点击查看大图
把处理好的黄豆、红薯、干枣片一起放进豆浆机；
步骤4/8 点击查看大图
注入清水，我的豆浆机最高水位是1300ml，一般我都是加到最高水位线，正好够一家三个大人，一个孩子喝的；
步骤5/8 点击查看大图
豆浆机通电，选择'五谷豆浆'程序，启动。也可以用'干湿豆浆'键；
步骤6/8 点击查看大图
30分钟后，豆浆做好了。打开豆浆机，热呼呼的豆浆就可以倒出来了，一定要小心别烫着！
步骤7/8 点击查看大图
OK了，一份养颜又养生的美味豆浆就可以上桌了；
最后一步点击查看大图
如果你有媳妇或女朋友，不防在早上为她准备一份美味早餐，贴心又暖心，感情更坚固！如果你是位女性，那么更要学会爱自己，动手为自己做一杯好豆浆吧！