日式鸡胸肉蛋三明治
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作为面包爱好者,吐司一直是阿妹家brunch出镜率比较高的一款主食,在阿妹看来,变着花样吃,生活才有新意和小惊喜。 何先森是健身党,鸡胸肉和鸡蛋是蛋白质摄入必备的食材。鸡蛋好解决,又柴又无味的鸡胸肉就犯难了。虽然没有无趣到吃水煮鸡胸肉,但南瓜鸡胸肉藜麦沙拉、芙蓉鸡片、烤鸡胸肉和蚝油黑胡椒鸡胸肉轮番上也就要吃腻歪的。于是就有了这款适合brunch的日式鸡胸肉蛋三明治。且只需多小小的一个步骤,鸡胸肉就会变得嫩嫩的。健康、美味和颜值,三者兼得的三明治,轻松 get~ 鸡胸肉 + 鸡蛋 + 卷心菜 + 番茄 + 吐司 = 优质蛋白质 + 蔬菜 + 淀粉
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
1块鸡胸肉
250g
、
1/4卷心菜
250g
、
吐司
4片
、
鸡蛋
2个
、
番茄
1个
、
赤味增酱
40g
、
料酒
适量
、
白糖
适量
、
油
适量
、
红烧汁(老抽)
适量
、
焙煎芝麻口味沙拉酱
适量
烹饪步骤
步骤4/20
展开全部20个步骤
发布于 2017-03-06
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