香煎鸡胸肉—迷迭香
周围喜欢吃肉的朋友很多,对于我们“肉食动物”来说,喜欢吃肉的同时,又不希望脂肪的过多摄入。那么,毫无疑问鸡胸肉就是最好的选择。它不仅有很高的蛋白质,而且油脂含量及热能含量都很低,对于喜欢健身的朋友,是一道非常不错的美食。
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉撒上盐、黑胡椒粉,并用手涂抹均匀
-
步骤2/7
点击查看大图
两面均匀刷上生抽
-
步骤3/7
点击查看大图
接着两面均匀刷上橄榄油,腌制20分钟
-
步骤4/7
点击查看大图
大火热锅,放入鸡胸肉煎至金黄
-
步骤5/7
点击查看大图
一面煎好翻面继续煎,煎至金黄后夹出
-
步骤6/7
点击查看大图
锅中重新热油,放入芦笋煎至变绿做配菜
-
最后一步
点击查看大图
将煎好的鸡胸肉斜刀切片,摆上煎好的芦笋,挤上柠檬汁,开吃啦!
1. 在腌制鸡胸肉前可以提前用刀背捶打,口感更佳。
2. 一定要用大火煎鸡胸肉,不用煎太久以防变老。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-15
香煎鸡胸肉的其他做法
香煎鸡胸肉的相关分类
香煎鸡胸肉的相关推荐
-
迷迭香黄油牛排~堪比米其林出品
410849人看过 -
【韩式风情】辣炒年糕——15分钟正宗韩国味
6093188人看过 -
青椒土豆丝
150450人看过 -
自制炼乳排骨小包(消耗淡奶油跟炼乳)
19364人看过 -
#15分钟周末菜#春游低卡甜点胡萝卜提拉米苏随便吃
146644人看过 -
韩国炒年糕
73060人看过 -
简单版红烧牛腩
599056人看过 -
水煮肉片(无火锅底料)
33500人看过 -
火遍街头㊙️网红酸奶馅麻花‼️香酥到掉渣
169204人看过 -
洋葱肉末蛋卷
42533人看过 -
终于吃上了!原来网友给的配方是真的!!
171286人看过 -
北海道抹茶味牛奶糖
159829人看过