快手凉拌四季豆健康减脂素菜#
“自爱 而后爱人 ---------是最好的!
-
步骤1/6
点击查看大图
按材料表准备好食材
-
步骤2/6
点击查看大图
把四季豆冲洗之后用手掰3cm长段,之后用淡盐水侵泡十分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
如图切好其他辅料
-
步骤4/6
点击查看大图
水烧开,放入泡好的四季豆焯熟(大约5分钟的样子,自己酌情而定)
-
步骤5/6
点击查看大图
捞出焯好沥干水分的四季豆,放上辅料及所有调味料,油烧开,直接泼在上面,搅拌均匀即可
-
最后一步
点击查看大图
早中晚皆宜,不怕胖,又减脂
温馨提醒:
1.四季豆一定要选新鲜的,形状均匀的,即买即做,不能用放了几天的去做,口感不好
2.焯四季的水里放入少许食盐和几滴油,这样焯出来的菜翠绿
3.最后泼油之前把所有调味料都放上,包括醋和生抽,用油激过的醋没有那么刺激反而更香。
(这里还是强烈推荐山西紫林陈醋,味道好极了!)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-13
凉拌四季豆的其他做法
凉拌四季豆的相关分类
凉拌四季豆的相关推荐
-
烤生蚝,没有碳,无烟更健康#花10分钟,做一道菜!#
513669人看过 -
#好吃不上火# 茄汁大虾
498529人看过 -
蒜蓉烤生蚝
319782人看过 -
烤生蚝
395474人看过 -
#一学就会快手菜#蚝仔烙
183039人看过 -
#万物皆可搭#腊鱼尾炖豆腐
161637人看过 -
快手减脂美味凉拌豆角#人人能开小吃店#
244942人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#黑胡椒牛肉粒炒时蔬
815711人看过 -
年菜前奏-姜葱焖蠔煲(如何使蠔肉弹滑又不缩太厉害)
1174865人看过 -
#冬季滋补花样吃法#鲜美滋补的海蛎煎;蚝仔烙
137435人看过 -
无水白灼虾
112526人看过 -
五分钟生蚝煎蛋
253431人看过