微波炉吮指原味鸡翅
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鸡翅的烹饪方式多样,其中用微波烹饪最为省时。传统的吮指原味鸡需要油炸,用微波炉制作这款美食,省了传统油炸的过程,减少了鸡翅的油脂含量,降低了热量,将鸡翅里的油逼出来,更利于健康。
营养分析
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45克
59克
34克
773
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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鸡翅洗净沥干水分,正反面各划3刀。
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步骤2/7
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调制酱汁:酱油20克,盐2克,蜜糖15克,黑胡椒粉0.5克,孜然粉10克,淀粉3克,姜葱汁料酒7.5毫升,香油10克。
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步骤3/7
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把鸡翅放入酱汁碗内,盖上盖子,放冰箱冷藏腌制12至24小时,期间取出翻拌几次。
步骤4/7
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发布于 2017-02-13
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