番茄焖猪肝 宝宝健康食谱
我家娃从吃辅食开始,对我做的猪肝食谱从不抵触,我很欣慰。 不过,它的各种做法,全家最喜欢的还是番茄猪肝汤。单纯的猪肝汤腥味比较重,孩子不喜欢,用番茄下锅煸出酸甜的番茄汁,做汤底,美味飘仙,不仅没异味,反而更添一种酸爽,很好喝。 另外,有缺铁和贫血的宝宝,可千万别错过哦!
3克
13克
9克
112
千卡
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步骤1/12
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参考月龄:12个月以上食材准备:猪肝60g,番茄1个,洋葱15g、姜片3-4片烹饪时间:30分钟推荐指数:★★★★★提示:如果家里没有猪肝,用鸡肝的做法也是一样的。
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步骤2/12
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猪肝冲洗干净,在淡盐水中浸泡30-40分钟,泡洗好的猪肝冲掉血水,切成薄片备用。► 淡盐水可以使猪肝里面的血水和毒素更容易渗出。 猪肝切片,用淀粉抓一下。
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步骤3/12
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猪肝片冷水下锅,并放入姜片去腥,盖盖大火煮。
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步骤4/12
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煮猪肝的时间可以处理其他食材啦。在番茄身上划一个十字刀,在开水中烫1分钟,帮助去皮。
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步骤5/12
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番茄切成小丁,这样处理能让洋葱在翻炒的时候更容易融化。
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步骤6/12
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水开后关火,捞起猪肝,沥干水分,姜片可以直接去掉不用啦。
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步骤7/12
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继续煮3-5分钟,直到番茄完全看不到,成为红红的汤汁,猪肝熟透的状态就可以出锅啦。►1岁以上的宝宝可以加少许盐,帮助调味。
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步骤8/12
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将煮熟猪肝片切成小丁备用。►如果宝宝喜欢片的,也可以不切成丁哦。
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步骤9/12
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洋葱洗净切成末备用。平底锅加热,放入几滴油,加入洋葱碎翻炒,将洋葱碎充分煸香,炒到洋葱颜色变透明。加入番茄丁翻炒。
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步骤10/12
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炒到番茄软化的状态。
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步骤11/12
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倒入1碗热水,没过番茄即可,小火炖煮。烧开后加入猪肝丁同煮。
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最后一步
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一碗热腾腾的米饭,配上番茄猪肝浓汤,宝宝吃的有滋有味。对猪肝摇头的宝宝,喝了又酸又鲜的番茄猪肝浓汤会不会爱上它?
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发布于 2017-01-17
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