紫薯淮山汁
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我从农贸市场买些紫薯淮山,听说它的营养价值非常高,所以就把它打成汁,给自己和家人补充营养!紫薯的作用非常丰富,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素CBA等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。淮山药的作用有:健脾,补肺,固肾,益精。治脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,消渴,遗精、带下,小便频数。补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。 还用于泄泻便溏,白带过多、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频、虚热消渴。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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把紫薯淮山药洗净切块放入碗里
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步骤2/5
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放入锅中放入适量水蒸开后关小火蒸约二十分钟即可!
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步骤3/5
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把蒸熟的紫薯淮山药放入料理机中,按好时间和档位即可!
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步骤4/5
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打好的汁倒入瓶中保存就可以啦!
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最后一步
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美味又营养丰富的紫薯淮山汁就做好啦!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-01-11
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